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五个良好的习惯可预防这痔疮
楼主发表于:2017-03-25 12:11:50

痔病是一种常见病、多发病。无论男女老幼都有发病,故俗话有“十人九痔”之说。上世纪90年代美国的一次流行病学调查显示,每年到医院就诊的痔病患者超过350万人,而这个数字仅是主诉有痔病症状者的1/3。那么在我们的生活中,应该怎么预防呢?预防痔疮很简单,养成下面的五个习惯即可!



尽量避免久坐久站:
久坐的人是指长期伏案工作的人及汽车司机、会计、火车司机等。由于在解剖因素中,直肠静脉中缺少静脉瓣,因而影响血液回流;此外,肛门处于人体的下部,久坐使肛门部直接受压,静脉血液回流受阻,故易于成痔。久站的人是指理发师、售货员、值班站岗的警察等。由于本来人是直立体位,肛门位置较低,可影响血液回流,在地心吸引力的作用下易于瘀血而成痔。50年代有研究证明半卧位时人的直肠上静脉内压为230~250毫米水柱,坐位时上升到600~750毫米水柱。这说明直肠上静脉内压上升是痔的病因之一。故久站的人也易得痔疮。

预防便秘:
正常人每日大便1次,大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
多打太极拳、气功等:
气功和其他的体育运动一样,不但可以起到防病健身的作用,而且还有其独特的改善全身器官的血液循环及调节内脏功能,增强免疫功能的作用,中医称之为提高正气、疏气导滞、活血祛瘀的作用。因为痔正是正气虚、肛门直肠气滞血瘀所致,故坚持气功锻炼对痔具有一定的预防和治疗作用。

注意饮食保健:
饮食的要求是高蛋白、多维生素、低脂肪、低胆固醇、少糖少盐、定时定量、不冷不热、容易消化。合理调配饮食既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,忌食辛辣厚味之品,如辣椒、芥末、姜等。
老年人应开朗乐观:
正确对待生老病死等自然现象。生活有规律,饮食起居、运动、休息、娱乐要有科学的安排,注意养生保健。运动要量力而行,循序渐进,持之以恒,动静结合,不可操之过急,不可强其所难,不可过量过激。如平常多做提肛运动,对预防痔疮的发生大有好处。

 
 
 
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